«Посмотреть потом»: психологическая техника, которая поможет в трудной ситуации

 

Эту статью вы прочитаете за < 1 минуты

Представьте, что у вас есть коробочка с надписью «Посмотреть потом». В нее вы можете сложить любые негативные эмоции – кусочек боли, страх, чувство униженности, гнев. Положили, закрыли крышкой и продолжаете жить обычной жизнью, в которой для вас важен каждый момент. Если вы сделаете это, то ваша жизнь будет нравиться вам больше.

Представляйте все детально, создайте яркий визуальный образ. К примеру, ваша негативная эмоция может выглядеть в виде черного облака, которое вы осторожно помещаете в черный тяжелый ящик. Опустите этот ящик на морское дно, представляя, как он быстро тонет из-за веса и распугивает рыб. Все, полдела сделано. Таким образом вы можете справляться абсолютно с любой эмоцией. На вашем морском дне может быть несколько ящиков. Позже вы вернетесь к ним и посмотрите, что внутри. А самое интересное – вы можете эти ящики взорвать! Это будет означать ваше полное освобождение и уберет все то, что мешало вам спокойно жить.
Прислушайтесь к себе, визуализируйте все, что посчитаете нужным. Если какая-либо негативная ситуация повториться, найдите нужный ящик и взорвите его. Техника может помочь не сразу, кому-то удается быстро справиться с проблемой, у кого-то на это уходят месяцы. Здесь все индивидуально, но попробовать стоит однозначно.

 

Tany
Tany

No Comments

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Статистика блога

  • 7 511 просмотров