Как избавиться от прокрастинации

 

Эту статью вы прочитаете за 3 минут(ы)

Когда впервые услышала «как бороться с прокрастинацией?» сразу поняла, что мне это не надо, ведь с моими костями все хорошо. После выяснилось, что это не про кости, а про лень. Было неловко. С тех пор прошло много лет, но вопрос: «как бороться с прокрастинацией?» остался открытым, а метод «лечения» — не известным. Пора это исправить.

Причины прокрастинации и методы борьбы с ней

Методы борьбы с прокрастинацией не универсальны, ведь причины её различны. Более того, мне бы не хотелось давать вам чек-лист по преодолению прокрастинации. Думаю, у вас и без того достаточно полезных папочек с полезными файлами, советами из которых вы обязательно воспользуйтесь, но когда-нибудь потом… Для эффективного лечения прокрастинации необходимо понять от чего именно защищается ваша психика и устранить эти причины. Например, вам нужно совершить важный звонок. Но вы знаете, что разговор вас ждёт не из приятных и испорченное настроение вам гарантированно. Разумеется, вы этого не хотите и осознанно оттягиваете неприятный момент до последнего — это нормально. Подобное поведение можно считать деструктивным только в том случае, если такие ситуации приключаются с вами регулярно. И это уже вопрос не прокрастинации, а вашего выбора. Зачем вы наполнили свою жизнь событиями, от которых вынуждены постоянно бежать? Если ваша прокрастинация похожа на это, то лечить нужно не её, а желание быть жертвой. Выходите из треугольника Карпмана и прокрастинацию, как рукой снимет. Другая причина прокрастинации — отсутствие в совершаемом действии вашей прямой выгоды. Например, вы пообещали жене починить кран в ванной, который впрочем не сломан. Ну капает из него чуть-чуть, но не критично. Обещали сделать через час, прошло четверо суток. И в очередной раз вы даёте ей честное слово, и в очередной раз не делаете просто потому, что вам это не нужно. Если это разовое мероприятие, то ничего страшного в этом нет. Если же подобный стиль семейной жизни устоялся, то ваш диагноз не прокрастинация, а безотказность или пофигизм. То и другое лечится (при условии, что вы этого хотите) прояснением своих ценностей и их приоритезацией, что, как вы понимаете, снова не о прокрастинации. Другой пример, это когда на потом вы откладываете не просто дела, а архи важные дела, от которых реально многое зависит в вашей жизни. Зависит исполнение вашей мечты! Подобная симптоматика мне особо дорога — именно она проявляется у моих клиентов. Я работаю с самореализацией личности, что предполагает постановку амбициозных целей, которые люди себе и помыслить не могли. Часто, много работая над достижением этих целей, они просто сливаются в последний момент. Так, одна из моих клиенток из Соединённых штатов, совершенно потрясающая дама лет 65, назовём её Мариной, провалила свой первый инфо- бизнес 5 лет назад. Она вложила много денег, набрала команду, составила бизнес план. Её люди блестяще выполнили свою работу, все продумали и упаковали, но в момент, когда Марине нужно было активно подключаться, выдавать свой экспертный контент и задавать вектор развития, она начала сливаться. Марина откладывала на потом развитие бизнеса, о котором мечтала долгие годы. В итоге, по её собственным словам, она тихо наблюдала за тем, как все рушится. Как все разрушилось. В итоге депрессия и долги. Вот что происходит, когда человек начинает добиваться целей не прояснив свои ценности и убеждения на этот счёт. Я думаю, что многие из вас не понаслышке знают про срыв у финишной черты. Так, раз за разом мы отказываемся от лучших представителей противоположного пола, повышения по службе, развития своего дела. И здесь причины внутреннего сопротивления совсем другого характера: страх успеха, низкая самооценка, неверие в себя, ограничивающие убеждения и так далее. В этом случае бороться с прокрастинацией, это то же, что протирать листья на дереве вместо того, чтобы поливать корень: повышать самооценку. Повышайте самооценку и разберитесь со своими истинными желаниями. Имея сильное желание чего-то добиться и веру в успех вы забудете о прокрастинации раз и навсегда. Счастливой вас самореализации. Автор Анастасия Рябухина

 

Tany
Tany

No Comments

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Статистика блога

  • 7 511 просмотров