10 методов, которые помогут избавиться от тошноты

Тошнота может иметь много различных причин, а также вызывает дискомфорт у любого человека! Тем не менее, чувство тошноты можно облегчить, используя некоторые из следующих методов:

1. Противорвотное средство

Препараты против тошноты, могут помочь уменьшить чувство тошноты или рвоты. Они часто использованы для того чтобы облегчить симптомы тошноты при укачивании или инфекции. Общие побочные эффекты могут включать:

  • сухость во рту
  • усталость
  • расстройство желудка
  • изменения аппетита

! Есть много различных типов противорвотных препаратов, и каждый из них может иметь различные побочные эффекты.

2. Имбирь

Имбирь широко используется для уменьшения тошноты. Исследования показали, что имбирь эффективен в лечении симптомов тошноты и рвоты, вызванных беременностью и химиотерапией. Он имеет относительно немного побочных эффектов и эффективен как противорвотные лекарства.

3. Перечная мята

Недавнее исследование показало, что мята уменьшает тошноту, вызванную химиотерапией. Его можно употреблять в капсулах, чае или масле.

4. Спортивный напиток

Соленые жидкости, такие как те, которые содержатся в спортивных напитках для замены электролитов, могут помочь уменьшить тошноту.

5. Белок

Исследователи предложили, немного изменить свой рацион и употреблять блюда, которые в основном состоят из богатых белками продуктов, а не углеводов.

6. Корица

Исследование в 2015 году показало, что корица может помочь уменьшить тошноту, вызванную менструальной болью. Корица широко используется в кулинарии в качестве ароматизатора.

7. Избегайте газированных напитков

Газированные напитки, такие как кола, могут вызвать вздутие живота и ухудшить тошноту.

8. Вода

Если тошнота сопровождается рвотой, важно употреблять много воды НО в небольших количествах на регулярной основе. Употребление соленой пищи или негазированного сладкого напитка может помочь восстановить сахар и соли, потерянные при рвоте.

9. Избегайте острой и жирной пищи

Придерживайтесь мягкой диеты — это поможет уменьшить тошноту. Любая пища с сильным вкусом может еще больше расстроить желудок. Например, диета для детей часто используется для облегчения симптомов пищевого отравления или инфекции. Пример: бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

10. Избегайте наклонов вперед

Избегайте наклонов вперед — это поможет уменьшить давление на живот и может улучшить самочувствие.

Вам может понравится

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.